更年期障害サプリ人気ランキング!選び方と有効成分や効果など

更年期障害サプリ人気ランキング!選び方と有効成分や効果など

更年期障害の原因を知ってうまく付き合おう

更年期障害について、実際になってみないとわからなかったという人は結構多いもの。
ただなんとなく調子が悪い…という状況が続くので、周囲の理解も得にくいのが困った問題なんです。
でも更年期障害の原因を知れば、理解しやすくなるしうまく付き合って行けるのではないでしょうか。

閉経とともに減少する女性ホルモン

更年期障害の症状があらわれ始めるのは、40代後半から50代にかけての女性。
これは、月経が終わる、つまり閉経する年齢でもあるんですね。

月経があるうちは妊娠可能な身体で、女性ホルモンもきちんと分泌されていました。
でも閉経すると、もう妊娠することがないということで、女性ホルモンがガクッと減少しちゃうんです。

これが更年期障害の原因というわけですね。

女性ホルモンは重要な役割をしていた

じゃあなんで女性ホルモンが出ないと更年期障害が起こるのかということについて、説明していきますね。
女性ホルモンは、女性の身体を赤ちゃんを守り育てられる状態に保つ働きをしていたんです。

健康でみずみずしい身体を作ってくれていたということ。
女性が妊娠できるのも赤ちゃんをお腹の中で育てられるのも、女性ホルモンがしっかり働いて女性を元気な状態にしてくれるからなんです。

様々な不調が出てくる

ところが閉経して妊娠の可能性がゼロになったら、もうその働きが必要ないと脳が判断するわけ。
そして女性ホルモンを出さなくていいということになってしまうんです。

それまで健康に保たれていた身体は、女性ホルモンの働きを失って様々な不調が出てくるように。
同時に心のバランスを崩してしまう場合もあるのです。

弱った身体と心をケアしよう

更年期障害の原因は、女性ホルモンの減少ということ。
これがわかっていると、本人も周りも症状と向き合う気持ちがちょっと違ってくるんじゃないかな。

そして少しでも改善するためにサプリを利用したり、ストレスを溜めないような生活を心がけたりできるはず。
身体も心も弱っているということを理解して、しっかりケアしながらうまく付き合っていきましょうね。

更年期サプリの働きや効果について

更年期サプリの働きや効果について
どうしてもサプリは薬のように思われる方が多いので、出来るだけ摂りたくないという方もいるでしょう。
ですが更年期サプリを摂取することでたくさんのメリットがあるので知っていただきたいと思います。

更年期サプリを摂取することで様々な効果を得られるのでご紹介しましょう。

高麗人参なら咳やタンも抑える

高麗人参に含まれるサポニンという成分には咳やタンなど加齢とともに増えるものも抑えることができます。

エクオールや大豆イソフラボン

ストレスによる便秘に悩んでいる方であれば、ストレス解消効果のある成分ですから便秘解消効果があります。

と同時にお腹の中に不要なものがなくなればダイエットの効果ももたらされるので、更年期にも起こりやすい肥満対策にも役立ちます。

手間と考える時間やお金、カロリーもカット

更年期サプリで更年期に効果のある成分を摂取することで、まずは毎日摂取すべき量の更年期に効果のある成分が含まれている商品を購入する手間や、それを目安量用意するという手間をカットできます。

と同時に、その食材を購入しに行く時間もカットでき、さらに食材にかかる費用も意外と製品にこだわればしてしまいますし、当然食材ですからヘルシーなものでもそれなりにカロリーも行くので、カロリーカットにもつながるのです。

ストレスと更年期悪化も予防

上記を踏まえつつ、買いに行って食べる準備をして規定量を食べなきゃいけないということを毎日考えているとストレスになります。それが余計に更年期の症状を悪化させるのですが、そういったこともカット・予防できます。

更年期サプリを飲めば得るものは大きい

更年期サプリを飲めば更年期症状だけでなく、それ以外の健康面でもカバーできるので摂取することはおすすめです。

それ以上に得られるものもあるので、ぜひ自分に合った安心できる更年期サプリを選んで、更年期の症状予防と健康を手に入れましょう。

自分に合った更年期サプリの選び方とは

自分に合った更年期サプリの選び方とは
更年期障害の症状を抑えたいという人は更年期サプリを使うことが有効。
でも更年期サプリってものすごい種類があるから、どうやって選べばいいのか悩んでしまいます。

そこで自分に合う更年期サプリの選び方についてお伝えしましょう。

成分の違いを見てみよう

まず更年期サプリと一言で言っても、使われている原材料や含まれる成分は全然違うんです。
更年期障害に効くということでよく使われるエクオールは植物性、プラセンタは動物性。

他にも、何種類もの成分を配合して作られているので商品によって全く内容が変わっているんですよ。
健康を保つと謳っているものもあれば美容効果に特化したものもあります。

だから漠然と選ぶのではなく特にどんな症状を改善したいのか考えながら選ぶといいですね。

飲み方の違いもある

サプリの飲み方も、商品によって様々。
一日2粒のものもあれば4粒というものもあります。

一日あたりの量が違うとなると、一パックの量だけ見てもどれがお得か判断できません。
賢く選ぶためには、トータルの量と一日あたりの量を必ずチェックして比較するようにしましょう。

また形状も噛み砕いて飲むタブレットタイプのものやカプセルタイプのものなど、ものによって全然違うんですよね。
自分が飲みやすそうなタイプかどうかということも外せないポイントです。

値段や購入方法も様々

更年期サプリの値段はもちろん、購入方法も様々です。
できるだけいいものを、できるだけお安くというのは誰もが望むところ。

定期購入で申し込むとお得になるというものが多いですが、縛りがあるのでお試しには不向き。
初回だけ安くなるとか、継続するとより安くなるとか、商品によっても違ってくるのでチェックしましょう。

更年期サプリは慎重に選ぼう

更年期サプリは、一度使っただけで劇的に症状が良くなるものではありません。
継続して使うものだからこそ、自分に合ったものを選びたいものですね。

ここでご紹介した選び方を参考に、長く付き合える更年期サプリを見つけて下さい。